3 voies pour être en Ac-Corps avec Soi : Consultations individuelles - Atelier aroma - Pleine conscience
Je vous glisse en passant un extrait du fameux livre de Roger Gould, que je vous recommande chaudement! (Gérez vos émotions, perdez du poids!, voir mon post précédent à ce propos) p.95 : "L'une de mes patientes écrivait en ligne : "j'attendais de la nourriture...
Méthode ultra simple, mais tellement essentielle pour se recentrer et reprendre conscience de SOI... la respiration! Et l'on sait combien ce recentrage, cette prise de recul est indispensable pour éviter de prendre la nourriture comme seule réponse à...
Vous avez certainement vu, lu, entendu que les régimes n'avaient plus la cote. A l'instar des docteurs J-P ZERMATI et G. APFELDORFER, pour perdre du poids à long terme de manière censée et respectueuse, l'attention est portée principalement sur la compréhension...
Ou comment éviter la frustration et la culpabilité! Cela fait plusieurs semaines que vous faites des efforts pour manger rai-son-na-ble-ment et cela se voit ! Vous êtes contente, tout en sachant que le chemin est encore long (ou pas). Et sur votre chemin,...
De l’essence ? Oui, mais sans pétrole et autres crasses, évidement ! Des essences bien agréables de citron, pamplemousse, bergamote et mandarine… Pourquoi des essences et pas des huiles essentielles ? C’est tout simple : une huile essentielle est obtenue...
Les huiles essentielles font leur chemin et entrent une à une dans la pharmacie familiale. Elles permettent d’agir efficacement sur les bobos et autres maux, autant physiques que psychiques. Cette double action est intéressante dans de nombreux cas, offrant...
Dans une gestion du poids saine et sereine, il existe un cercle vicieux : au plus notre estime de soi est au beau fixe, au plus il sera aisé de respecter ses décisions et ses sensations alimentaires. Et inversement… quand l’estime de soi est (momentanément)...
Nous savons évidement ce qu’est avoir « faim », cette sensation qui nous pousse à passer à table ou à manger l’un ou l’autre aliment, avec ou sans plaisir, avec ou sans appétit. Mais saviez-vous qu’il existe 3 types de faim ? Il y a la faim physiologique,...
Aaah, cette balance! Selon le chiffre annoncé, on peut l'adorer ou la détester! Et comme le dit le docteur Gérald Apfeldorfer : "La valeur pondérale a tôt fait d’être fétichisée : 59 kg 900 le matin signifieront une belle journée, tandis que vos 60 kg...